Здоровый образ жизни - healthy lifestyle
Задание 1
Fill the test and show the result to your classmate. Tell what your classmate does to stay healthy.
1. Сколько часов вы спите каждую ночь?
a. 5-7 часов
b. 7-9 часов
с. 9 и более
2. Сколько раз в день Вы едите фрукты и овощи?
a. 1-2 раза
b. От 2 до 4 раз
c. Больше 4 раз
3. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
a. Редко или никогда
b. Один или два раза в неделю
c. Три или четыре в неделю
4. Сколько стаканов воды вы пьете в день?
a. 1-2 стакана воды
b. 3-6 стаканов
c. Больше чем 6 стаканов
5. Сколько раз в день Вы едите?
a. 1-2 раза в день
b. 2-3 раза в день
c. больше 4 раз в день
Как вы думаете, у кого здоровый образ жизни?
Задание 2
Прочитайте текст.
свежий воздух — fresh air
на свежем воздухе — outdoors, in the fresh air
вставать — to get up
ложиться спать — to go to bed
здоровое питание — healthy diet
Здравствуйте! Меня зовут Инна Ивановна, мне 59 лет и я пенсионерка. Что я делаю для здоровья? Конечно, я гуляю каждый день на свежем воздухе в парке или в лесу. Я предпочитаю ходить в магазин или больницу пешком, иногда я езжу на велосипеде, если погода хорошая. А ещё я регулярно хожу в русскую баню, это хорошо для иммунитета. И конечно, я никогда не курю и не пью. Ем я немного, регулярно и полезную еду. Фастфуд я даже не хочу пробовать.
Утром встаю я рано, ложусь спать рано вечером. И я чувствую себя хорошо. Скоро я поеду в санаторий и буду там отдыхать.
Скажите, какой у Инны Ивановны стиль жизни?
Задайте вопросы к тексту.
1. ___________________________________________________________
2.___________________________________________________________
3. ___________________________________________________________
4. ___________________________________________________________
Задание 3
Вставьте подходящие слова.
1. Инна Ивановна каждый день гуляет ____________________ в парке или в лесу.
2. Она предпочитает ходить в магазин или больницу ______________ и иногда ездит ______________.
3. Инна регулярно посещает русскую баню для ______________.
4. Она никогда не курит и не пьёт, а также за ______________ питание.
5. Инна встаёт рано утром и ______________ рано вечером, поэтому она чувствует себя хорошо.
Задание 4
Расскажите, а что вы делаете для здоровья?
Слова для задания: гулять на свежем воздухе, вставать рано, ложиться спать поздно, ездить на велосипеде, ходить к врачу, ходить в баню, много двигаться,ходить в спортзал, заниматься любимым спортом, плавать, есть только полезное, курить, пить алкоголь, отдыхать на природе
Как часто: всегда, иногда, регулярно, часто, редко, каждый день, каждую неделю, каждый год, один раз (два раза, пять раз) неделю (в месяц) …
Пример: Каждый день я встаю очень рано.
Grammar corner
In Russian, impersonal sentences (безличные предложения) are sentences where there is no explicit subject. The focus is on the action, state, or situation rather than on who is performing the action. These sentences are often used to describe general truths, states, or conditions, and they are quite common in Russian.
Полезно + Infinitive
Вредно + Infinitive
Пример – Очень полезно делать зарядку.
Задание 5
Напишите: Что полезно делать? А что вредно делать?
пить алкоголь, курить, есть жирную еду, регулярно заниматься спортом, мыслить позитивно, есть чипсы и пить газированные напитки, дышать свежим воздухом, много есть, делать зарядку утром, общаться с друзьями, много спать, поздно ложиться спать, игнорировать проблемы со здоровьем.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Задание 6
Раскройте скобки.
Such structures can be used with pronouns or substantive in Dative case if you want to specify the addressee.
Dative + Полезно + Infinitive
Dative + Вредно + Infinitive
Пример - Ему очень вредно много есть.
1. Мне интересно читать книги.
2. ______________(Он) неинтересно путешествовать. Он любит сидеть дома.
3. ______________(Мы) сидеть дома. Давай пойдём в кино.
4. ______________(Она) скучно без друга.
5. ______________(Они) весело на празднике. Они танцуют и поют
6. ______________Мне весело, когда мы играем.
7. ______________(Ты) вредно не спать. Завтра экзамен.
8. ______________(Я) вредно есть поздно.
9. ______________(Он) полезно заниматься спортом. У него большой вес.
10. Когда вы летите в самолёте, ______________(вы) полезно пить много воды.
Задание 7
Прочитайте ситуацию, задайте вопросы и ответьте на них.
Образец: Виктор, Антон и Вера в клубе. Антону нравится Bеpa. И Виктору она нравится. Bеpa всё время танцует с Виктором (весело— скучно)
Кому весело? — Виктору весело.
А кому скучно? — Антону скучно.
1. Виктор очень любит хоккей. A Вика не любит футбол. Сегодня по телевизору показывают хоккей. Виктор и Bика смотрят телевизор. (интересно — скучно)
2. Сегодня Антон дома. Дома тепло— +20 градусов. А его друг Виктор сегодня ждёт Таню в парке. На улице -20°. (тепло — холодно).
Grammar corner
In Russian, the word "себя" is a reflexive pronoun used to indicate that the subject of the verb is also its object, meaning "oneself.""Cебя" is used for all genders and numbers. It does not change for gender or number.
The phrase "чувствовать себя" means "to feel" or "to feel oneself" in English.
Задание 8
Поставьте глагол чувствовать себя в правильную форму.
Зинаида Павловна: Светлана Ивановна, как вы себя чувствуете? Давно вас не видела!
Светлана Ивановна: Ой, Зинаида Павловна, спасибо, что спросили. Не очень, если честно. Уже май, и у меня сильная аллергия, на цветы смотреть не могу, ____________________ на улице, поэтому сижу дома.
Зинаида Павловна: Понимаю! Я тоже всё время на работе: то на даче, то дома. Ещё спина болит, но я хожу на массаж, после него ____________________ хорошо.
Светлана Ивановна: Надо много отдыхать. Дети с внуками уехали на море, они ____________________ прекрасно. Я тоже отдыхаю.
Зинаида Павловна: Как здорово! Я тоже хочу отдохнуть, но не могу, много работы. Но скоро мы с Антоном Сергеевича едем в санаторий и там будем расслабляться.
Светлана Ивановна: А как здоровье у Антона Сергеевича?
Зинаида Павловна: Ой, у него ревматизм, поэтому он ___________________ не очень хорошо, поэтому едем в санаторий.
Светлана Ивановна: Здоровья вам, Зинаида Павловна!
Зинаида Павловна: И вам!
Какие проблемы у Зинаиды Павловны?
А у Светланы Ивановны?
У Антона Сергеевича?
Что они делают для здоровья?
Vocabulary
голова — head
лицо — face
глаз — eye
нос — nose
рот — mouth
горло — throat
зуб — tooth
ухо — ear
сердце — heart
живот — stomach
спина — back
рука — hand/arm
нога — leg/foot
палец (пальцы) — finger
Lexical corner
The verb "болеть" in Russian has two primary meanings and is used in different contexts.
1. Болеть (to hurt, to be in pain) When "болеть" means "to hurt" or "to be in pain," it is used impersonally, and the part of the body that hurts is in the nominative case.
У меня болит голова. - My head hurts.
У него болят зубы. - His teeth hurt.
У меня болела спина вчера.
У неё болели глаза после работы за компьютером.
Used mainly only in two forms - болит/болят
2. Болеть (to be ill, to be sick) When "болеть" means "to be ill" or "to be sick," it is used personally and follows standard verb conjugation patterns.
- Я болею.
- Ты болеешь.
- Он/она болеет.
- Мы болеем.
- Вы болеете.
- Они болеют.
- Я болел (болела) прошлой зимой.
- Он болел целую неделю.
- Она болела гриппом.
- Мы болели вместе.
Задание 9
Составьте предложения с глаголом болит.
Пример: У меня голова болит. У нее глаза болят
нос, рот, горло, зуб (зубы), ухо (уши), сердце, живот, спина, рука (руки), нога (ноги), палец (пальцы)
Прочитайте диалоги и скажите, что у кого болит (болело).
1. - Анна Сергеевна, вам плохо?
- Да, мне очень плохо. У меня сильно болит голова.
2.- Даша, как твой брат?
- Спасибо, хорошо. Спина у него уже не болит. Он сейчас в санатории.
- Очень хорошо, я рада за него.
3. -Володя, как твоя жена? Рука у неё уже не болит?
- Спасибо, уже не болит. Она в отпуске в Италии. А я дома. Честно говоря, мне без неё не очень хорошо.
4. - Бабушка, тебе плохо?
- Ванечка, мне уже 85 лет, все нормально, только ноги немного болят.
- Обе ноги?
- Да.
- Я звоню в больницу!
Задание 9
Дайте совет.
Пример: Когда у вас (у тебя) простуда, вам (тебе) нужно (надо) пить чай с мёдом.
Вам нужно ____принимать таблетки____.
Тебе надо ___пить чай__.
Болезнь:
болит горло
болит живот
болит сердце
болит спина
грипп
простуда
аллергия
Советы: лекарство от простуды / витамины / антибиотики / есть овощи и фрукты / гулять на свежем воздухе/звонить в «Скорую помощь»* (в поликлинику) / много лежать /пить много воды / пить чай с мёдом (с лимоном) / пить молоко с вареньем/ есть куриный бульон /принимать таблетки от температуры / пить сироп от кашля
*скорая помощь - ambulance
Задание 10
Поставьте вами, вам или себя.
Пациент: Здравствуйте, доктор. Я чувствую ______ очень плохо в последнее время.
Доктор: Здравствуйте. Расскажите, что вы ______ чувствуете?
Пациент: Я много устаю, чувствую ______ слабым и иногда у меня болит голова.
Доктор: Понятно. Нам нужно несколько анализов. Когда вы в последний раз сдавали анализы?
Пациент: Около года назад, если не больше.
Доктор: Это довольно давно. Важно регулярно проверять ______, тогда не будет проблем. Мы сделаем _______ анализы крови и другие необходимые обследования.
Пациент: Спасибо, доктор. А пока мне стоит как-то особенно заботиться о _______?
Доктор: Да, конечно. Попробуйте больше отдыхать, правильно питаться и, самое главное, возьмите ___________ в руки. Постарайтесь не нервничать.
Пациент: Я постараюсь. Спасибо за советы.
Доктор: Пожалуйста. Приходите через неделю с результатами анализов.
Пациент: Хорошо, доктор. До свидания.
Доктор: До свидания и будьте здоровы!
*взять себя в руки = pull oneself together